女性正常绝经年龄一般在45-55岁之间，主要与遗传因素、卵巢功能衰退、慢性疾病影响、生活方式等因素有关。
1、遗传因素
绝经年龄与母亲或姐妹的绝经时间高度相关，家族性早绝经可能由X染色体异常导致。
2、卵巢衰退
卵巢卵泡储备逐渐耗竭是自然绝经的核心机制，伴随月经周期紊乱和雌激素水平下降。
3、慢性疾病
糖尿病、甲状腺疾病等内分泌疾病可能加速卵巢功能衰竭，导致绝经提前。
4、生活方式
长期吸烟、营养不良或过度运动可能使绝经年龄提前2-3年。
建议每年进行妇科检查，适量补充钙和维生素D，保持规律运动有助于平稳度过围绝经期。
