有附件炎能不能运动

Question

有附件炎能不能运动

Answer 1

附件炎患者可以适度运动，但需避免剧烈运动。运动方式可选择散步、瑜伽、游泳、普拉提等低强度活动，急性发作期应暂停运动并及时就医。

1、散步

每天30分钟缓步行走有助于促进盆腔血液循环，运动时需注意会阴清洁，避免穿着过紧衣物。

2、瑜伽

选择阴瑜伽或哈他瑜伽等温和体式，避免倒立及腹部挤压动作，练习前后注意补充水分。

3、游泳

水温需保持在28℃以上，单次不超过40分钟，经期及急性炎症期禁止游泳，结束后及时冲洗。

4、普拉提

以核心床训练为主，每周2-3次，训练强度以不引起下腹坠痛为限，可配合腹式呼吸练习。

运动时出现腹痛加剧或异常分泌物需立即停止，慢性期患者建议在医生指导下制定个性化运动方案，同时保持外阴干燥和规律作息。