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13岁女孩160CM,46KG正常吗

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李广平
李广平 住院医师
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彭滔
彭滔 主任医师
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关于快速减肥并没有什么诀窍,只能是减少热量的摄入,并且多运动,增加热量的支出,如果体重比较大,相对来说减肥可能比较困难一些,建议多吃水果蔬菜,减少主食的摄入,并且每周保持150分钟以上的中等强度运动量,这样坚持三个月,看看体重有无下降,要注意,每月减肥时间不宜过快,如果过快的话可能会造成脂肪肝。

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