大腿很粗，要怎样才能变瘦

Question

我其它地方都很正常，可大腿和脸都有点胖，大腿是很胖，要怎样才能变瘦？

Answer 1

你好，你现在年龄太小，还在生长发育期，身体各部位发育不完善，究竟最终是胖瘦还不定性。建议，以健康发育为主，在青春发育期最好顺其自然，不要刻意减肥，但也要注意控制饮食，避免过于油腻饮食和过多大鱼大肉，平时多进行体育锻炼即可。

Answer 2

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

Answer 3

你的这种情况属于局限性肥胖，应该考虑运动减肥为主，可以注意多做骑单车，高抬腿跑步等运动的，对瘦大腿效果不错，至于头面部的肥胖，多没有太好的减肥方法，平时可以注意适量控制淀粉类食品和脂肪类食品的摄取，来取得减肥的目的的，

Answer 4

平时多注意饮食，高热量、高蛋白、糖份高、脂肪大尽量少吃或者选择不吃，大腿胖可以选择匀速走动，每天吃完饭要散步，要30分钟以上，不要久坐不站，晚上尽量不要熬夜，白天早起晨跑，脸部胖可以选择脸部按摩，食指与中指并拢放在嘴角，轻轻用力往上推按，一直到鼻侧，再沿着脸颊一直按摩到耳朵下方，无论是瘦那个地方，减肥要持之以恒。保持良好的心情，不要过于太大压力！