月经性头痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、激素治疗等方式缓解。月经性头痛通常与激素水平波动、前列腺素释放、血管收缩异常、镁缺乏等因素有关。
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，月经期减少咖啡因和酒精摄入。适当补充富含镁的食物如坚果、深绿色蔬菜，有助于缓解血管痉挛。
热敷颈部或太阳穴可促进局部血液循环，轻柔按摩风池穴、合谷穴等穴位能缓解肌肉紧张。经期避免冷水刺激和剧烈运动。
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生可抑制前列腺素合成，曲坦类药物如舒马曲坦能收缩扩张的脑血管，镁补充剂可调节神经肌肉兴奋性。
对于周期性发作严重的患者，医生可能建议使用短效避孕药调节雌激素水平，或采用促性腺激素释放激素类似物进行干预。
记录头痛发作时间与月经周期的关系，避免诱发因素，若症状持续加重或伴随视力改变需及时就诊排除器质性疾病。
