瘦脸可通过面部按摩、饮食调整、医美治疗、手术矫正等方式实现，通常由脂肪堆积、肌肉发达、水肿、骨骼结构等原因引起。
通过淋巴引流手法促进水分代谢，搭配精油或乳液重复进行，适合水肿型圆脸，无须医疗介入。
控制钠盐摄入减少水肿，增加优质蛋白和膳食纤维摄入帮助脂肪代谢，需配合全身减脂才有效果。
肉毒杆菌注射可改善咬肌肥大，超声刀能促进胶原蛋白再生，需选择正规医疗机构操作。
面部吸脂术适用于脂肪型肥胖，下颌角截骨术能改变骨骼轮廓，存在手术风险需谨慎评估。
建议结合有氧运动加速全身脂肪消耗，避免快速减肥导致皮肤松弛，长期维持健康生活习惯是关键。
