咬肌肥大可通过肉毒素注射、咀嚼习惯调整、局部按摩、冷敷消肿等方式改善，通常与过度咀嚼、遗传因素、颞下颌关节紊乱、激素水平异常等原因有关。
通过注射A型肉毒毒素阻断神经肌肉传导，使咬肌暂时性萎缩。适用于顽固性咬肌肥大，需由专业医生操作，常见药物有保妥适、衡力、丽舒妥。
避免长期咀嚼硬物或口香糖，减少单侧咀嚼。建议选择软质食物，双侧交替咀嚼，每日进行张口闭口动作训练。
用指腹从下颌角向耳垂方向打圈按摩，配合精油可增强效果。每次持续5分钟，每日重复进行，促进血液循环和肌肉放松。
冰袋包裹毛巾敷于咬肌处，每次10分钟。低温可收缩血管减轻肿胀，适合短期内因饮食或疲劳导致的临时性咬肌膨大。
日常减少坚果类硬食摄入，避免趴睡压迫面部，若伴随关节弹响或疼痛需及时就诊口腔外科。
