跟腱痛可能由运动损伤、过度使用、跟腱炎、跟腱断裂等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术修复等方式缓解。
1、运动损伤：剧烈运动时急停急转可能导致跟腱拉伤，表现为局部肿胀和压痛。急性期需立即停止运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片缓解疼痛。
2、过度使用：长期跑步或跳跃造成跟腱反复微损伤，常见晨起僵硬和活动后疼痛。建议减少运动量并更换缓冲性好的运动鞋，热敷配合牵拉训练有助于恢复。
3、跟腱炎：可能与钙化性肌腱病或滑囊炎有关，典型症状为跟骨上方持续性钝痛。超声检查可确诊，医生可能开具塞来昔布胶囊、艾瑞昔布片或局部注射糖皮质激素治疗。
4、跟腱断裂：多因突然发力导致，伴随弹响和行走困难。核磁共振可明确损伤程度，部分断裂可采用石膏固定，完全断裂需行跟腱缝合术或肌腱转位术。
日常应避免赤足行走，运动前充分热身，超重者需控制体重。若疼痛持续超过两周或出现明显功能障碍，建议及时至骨科或运动医学科就诊。
