怀孕期间长黄褐斑可通过防晒护理、饮食调整、局部治疗、医学美容等方式改善。黄褐斑可能与激素变化、紫外线暴露、遗传因素、皮肤屏障受损等原因有关。
孕期激素变化导致黑色素活跃，紫外线会加重色斑。建议使用物理防晒霜，穿戴遮阳帽和衣物，避免正午外出。日常清洁选择温和无刺激的护肤品。
维生素C和维生素E有助于抑制黑色素生成。可适量食用猕猴桃、番茄、坚果等食物，避免辛辣刺激性饮食。保证充足水分摄入帮助代谢。
孕期可在医生指导下使用含熊果苷、甘草提取物的外用制剂，避免使用氢醌等禁忌成分。常见药物有壬二酸乳膏、维生素E乳、复方甘草黄酮乳膏。
产后可选择激光治疗或化学剥脱，孕期不建议进行。光子嫩肤和调Q激光对黄褐斑效果较好，需在专业医师评估后进行治疗。
多数孕期黄褐斑在分娩后会逐渐淡化，期间保持良好作息和心情，避免抓挠刺激。若色斑持续加重或伴有其他皮肤异常，建议及时就诊皮肤科。
