做什么运动可以缓解过敏性哮喘

Question

做什么运动可以缓解过敏性哮喘

Answer 1

缓解过敏性哮喘的运动主要有游泳、散步、瑜伽、太极拳等低强度有氧运动。运动时需注意环境空气质量，避免诱发哮喘发作。

1、游泳：

游泳能增强心肺功能，水中湿润环境可减少气道刺激。建议选择室内恒温泳池，避免氯气过浓刺激呼吸道。

2、散步：

平地散步可改善肺活量，建议在空气清新的公园进行。冬季外出需佩戴口罩，防止冷空气直接刺激气道。

3、瑜伽：

瑜伽呼吸练习有助于控制呼吸节奏，腹式呼吸可增强膈肌力量。避免高温瑜伽或粉尘较多的练习场所。

4、太极拳：

太极拳动作舒缓，配合深呼吸能调节自主神经功能。练习时注意选择通风良好但无花粉飘散的场地。

运动前后需充分热身和放松，随身携带急救药物。建议在医生指导下制定个性化运动方案，避免剧烈运动诱发哮喘发作。