助于睡眠的茶叶

Question

助于睡眠的茶叶

Answer 1

若出现失眠、睡眠质量差等情况，可以适量喝酸枣仁茶、菊花茶、薰衣草茶、洋甘菊茶等有助于安神的茶饮，也可以遵医嘱吃安神补脑液、枣仁安神胶囊、褪黑素片、佐匹克隆片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、酸枣仁茶

酸枣仁具有养心安神的功效，适合心肝血虚引起的失眠多梦。

2、菊花茶

菊花可清肝明目，缓解焦虑情绪，适合肝火旺盛导致的入睡困难。

3、薰衣草茶

薰衣草芳香物质能舒缓神经紧张，改善轻度睡眠障碍。

4、洋甘菊茶

洋甘菊含芹菜素成分，具有温和镇静作用，有助于缩短入睡时间。

二、药物

1、安神补脑液

中成药制剂，用于神经衰弱引起的头晕乏力、失眠健忘。

2、枣仁安神胶囊

含酸枣仁提取物，适用于心肾不交型失眠伴心悸症状。

3、褪黑素片

调节睡眠觉醒周期，对倒时差或昼夜节律紊乱有效。

4、佐匹克隆片

处方类镇静催眠药，适用于顽固性失眠短期治疗。

饮用安神茶饮建议在睡前1小时饮用，避免夜间频繁起夜，长期失眠需排除焦虑症、甲亢等病理性因素。