预防腮腺炎可通过疫苗接种、避免接触传染源、加强个人卫生和增强免疫力等方式实现。
1、疫苗接种
接种腮腺炎疫苗是最有效的预防手段，建议儿童按免疫规划程序完成麻疹-腮腺炎-风疹联合疫苗接种，成人未接种者可补种。
2、避免接触
流行期间避免与腮腺炎患者密切接触，患者应隔离至腮腺肿胀完全消退后5天，减少飞沫传播风险。
3、个人卫生
勤洗手、不共用食具，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，保持室内通风，降低病毒传播概率。
4、增强免疫
保证充足睡眠，均衡摄入优质蛋白和维生素，适度运动有助于维持免疫功能，减少感染机会。
出现腮腺区肿痛、发热等症状时及时就医，流行季节尽量避免前往人群密集场所。
