有过敏性哮喘多做什么运动

Question

有过敏性哮喘多做什么运动

Answer 1

过敏性哮喘患者可选择游泳、散步、瑜伽、太极等低强度运动，运动时需避免冷空气及花粉等过敏原刺激，建议在医生指导下制定个性化运动方案。

1、游泳

室内恒温泳池游泳可减少冷空气刺激，水蒸气有助于湿润气道，运动时需注意氯气浓度过高可能诱发症状，建议选择人少时段。

2、散步

温暖湿润天气进行平地散步，避免花粉季晨间外出，佩戴口罩可减少过敏原吸入，心率控制在每分钟120次以下为宜。

3、瑜伽

腹式呼吸训练可增强膈肌力量，改善肺通气功能，避免高温瑜伽以免诱发支气管痉挛，建议在空气净化环境中练习。

4、太极

缓慢动作配合深呼吸能提升肺活量，室外练习需避开雾霾天气，运动前15分钟可预防性使用支气管扩张剂。

运动前后监测峰流速值，随身携带急救药物，运动后及时更衣清洗鼻腔，合并急性发作时需立即停止活动并就医。