早上起来眼睛水肿可通过冷敷、调整睡姿、减少盐分摄入、使用利尿药物等方式缓解。水肿通常由睡前饮水过多、睡眠姿势不当、高盐饮食、肾脏或心脏疾病等原因引起。
用冷藏的湿毛巾或冰袋敷眼10-15分钟，低温能收缩血管减少组织液渗出。适合生理性水肿，无须药物干预。
睡眠时垫高枕头避免体液积聚在眼周。长期侧睡压迫面部可能导致单侧水肿，建议平躺入睡。
每日食盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品。高钠饮食会导致水钠潴留，可能伴随晨起手部肿胀。
呋塞米片、氢氯噻嗪片、螺内酯等药物可促进排水，适用于心肾疾病引发的水肿，需监测电解质平衡。
持续水肿超过3天或伴随尿量减少、呼吸困难时需排查肾病综合征、心力衰竭等疾病，日常可适量食用冬瓜、红豆等利水食物。
