咽喉肿痛鼻塞可通过多饮水、盐水漱口、蒸汽吸入、药物治疗等方式缓解，通常由病毒感染、细菌感染、过敏反应、环境刺激等原因引起。
增加水分摄入有助于稀释咽喉分泌物，缓解黏膜干燥。建议每日饮用温水，避免含糖饮料刺激咽喉。
温盐水漱口可减轻咽喉炎症，每日重复进行数次。配制浓度为生理盐水即可，无须过度加盐。
吸入温热蒸汽能缓解鼻塞，可在热水中加入薄荷精油增强效果。注意防止烫伤，每次吸入时间不超过十分钟。
病毒感染可使用利巴韦林、奥司他韦等抗病毒药物；细菌感染需用阿莫西林、头孢克洛等抗生素；过敏反应建议氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药。所有药物须遵医嘱使用。
症状持续超过三天或出现高热、呼吸困难时需及时就医，期间避免辛辣食物及烟酒刺激，保持室内空气湿润。
