小胸有副乳可通过穿戴合适内衣、局部运动按摩、调整体脂率、手术矫正等方式改善。副乳通常由先天发育异常、激素水平波动、肥胖脂肪堆积、内衣选择不当等原因引起。
选择全罩杯或侧边加宽设计的无钢圈内衣，避免过紧束缚。长期穿戴错误内衣会导致淋巴回流受阻，形成假性副乳。
每天进行扩胸运动和哑铃飞鸟练习，配合从腋下向胸部中心的按摩，帮助促进局部血液循环和脂肪代谢。
通过有氧运动和饮食控制将体脂率降至正常范围。肥胖会导致腋下脂肪异常堆积，形成类似副乳的外观。
先天性副乳伴有乳腺组织增生时，可考虑副乳切除术或吸脂术。手术需在乳腺外科进行专业评估，术后需穿戴塑身衣。
日常可多吃富含维生素E的坚果和深海鱼，避免高糖高脂饮食，坚持胸部肌肉锻炼有助于改善外观。
