咸花生吃多了难受可通过停止进食、适量饮水、调整体位、服用药物等方式缓解。过量食用咸花生可能由高盐刺激、消化不良、过敏反应、胃肠疾病等原因引起。
1、停止进食
立即停止继续食用咸花生，避免加重胃肠负担。高盐食物会刺激胃黏膜，导致恶心或腹胀。
2、适量饮水
少量饮用温水帮助稀释胃内盐分，促进代谢。避免大量饮水加重胃部不适。
3、调整体位
采取坐位或半卧位减轻胃部压力，可配合轻柔按摩腹部缓解胀气。
4、服用药物
胃酸过多可遵医嘱使用铝碳酸镁片，消化不良可用多酶片，胃肠痉挛可选用颠茄片。若出现皮疹或呼吸困难需立即就医。
日常建议控制坚果摄入量，选择原味花生替代高盐产品，搭配富含膳食纤维的蔬菜水果帮助消化。
