怀孕初期便秘可通过调整饮食、增加活动量、补充水分、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、饮食结构改变、缺乏运动等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，建议选择燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，避免过多摄入精制碳水化合物。
适当散步或孕妇瑜伽可帮助刺激肠道蠕动，每天进行30分钟左右的低强度运动，注意避免剧烈运动。
每日饮水2000毫升左右可软化粪便，分次少量饮用温水效果更佳，同时可适量饮用蜂蜜水或柠檬水。
严重便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、小麦纤维素颗粒等安全缓泻剂，避免使用刺激性泻药。
孕妇便秘时应避免过度用力排便，如症状持续不缓解或出现腹痛出血等情况应及时就医，孕期用药须严格遵医嘱。
