月经发黑量少颜色淡可能由内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理等方式改善。
1、内分泌失调长期熬夜或精神压力大会影响激素分泌，导致月经颜色变深、经量减少。建议保持规律作息，适当补充维生素E，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节激素水平。
2、宫寒经期受凉或体质虚寒会使经血瘀滞，表现为经色发黑、量少。日常注意腹部保暖，可饮用姜枣茶暖宫，医生可能建议服用艾附暖宫丸或桂枝茯苓胶囊改善循环。
3、子宫内膜损伤多次人工流产或宫腔操作可能导致内膜变薄，经血排出不畅。需避免重复宫腔手术，临床常用雌二醇地屈孕酮片配合益母草颗粒促进内膜修复。
4、多囊卵巢综合征该病伴随雄激素过高和排卵障碍，典型症状包括月经稀发、经色异常。需通过运动减重改善代谢，医生可能开具炔雌醇环丙孕酮片或来曲唑片进行干预。
经期避免生冷饮食，适量食用红枣、桂圆等温补食物，若症状持续超过3个月或伴随剧烈腹痛需及时妇科就诊。
