神经性耳鸣可通过声音治疗、药物治疗、心理干预、生活方式调整等方式缓解，多数情况下不会持续加重。神经性耳鸣通常由噪音暴露、耳蜗损伤、血管异常、精神压力等因素引起。
使用白噪音发生器或助听器进行声音掩蔽，有助于降低耳鸣感知。避免长期处于绝对安静环境，可适当播放背景音乐。
可能与内耳微循环障碍、神经兴奋性增高等因素有关，常伴随听力下降、耳闷胀感。可遵医嘱使用甲钴胺、银杏叶提取物、倍他司汀等改善微循环药物。
认知行为疗法可帮助建立对耳鸣的正确认知，减轻焦虑情绪。冥想训练与放松技巧能降低自主神经系统的过度反应。
限制咖啡因和酒精摄入，保证充足睡眠。避免过度疲劳和情绪激动，建议每天进行适度有氧运动。
日常注意补充富含维生素B族的食物如全谷物、深绿色蔬菜，避免长时间佩戴耳机，若出现听力骤降或眩晕需立即就医。
