吃粥后肚子不舒服可能与消化功能较弱、进食速度过快、食材不耐受、胃肠疾病等因素有关，可通过调整饮食方式、排查过敏原、对症治疗等方式缓解。
粥类食物水分含量高，可能稀释胃酸影响消化功能较弱人群的消化效率。建议少量多次进食，搭配易消化的蛋白质食物如蒸蛋。
快速吞咽会导致吞入过多空气，引发腹胀不适。进食时应细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，避免同时说话或看电视。
部分人群对粥中添加的杂粮、豆类等成分存在不耐受，可尝试改用纯大米粥。家长需观察孩子进食后是否出现皮疹、腹泻等过敏反应。
可能与慢性胃炎、肠易激综合征等疾病有关，通常伴随反酸、腹痛等症状。可遵医嘱使用铝碳酸镁片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。
持续不适者建议记录饮食日记，避免进食过烫或过凉粥品，必要时进行胃镜检查明确病因。
