一个月宝宝晚上不睡觉可通过调整喂养方式、优化睡眠环境、减少过度刺激、排查疾病因素等方式改善，通常由饥饿、昼夜节律未建立、肠胀气、维生素D缺乏等原因引起。
1、调整喂养夜间按需哺乳避免饥饿，母乳喂养间隔不超过3小时，配方奶喂养注意奶量标准，喂奶后竖抱拍嗝减少吐奶。
2、环境优化保持室温22-24℃，使用襁褓包裹增加安全感，夜间使用小夜灯避免强光，白天适当接触自然光帮助建立昼夜节律。
3、减少刺激睡前1小时避免逗玩，洗澡水温度控制在38℃左右，抚触按摩可帮助放松，家长需保持规律作息减少干扰。
4、排查疾病肠绞痛可能伴随哭闹蜷腿，可做排气操缓解；维生素D缺乏易致夜惊，需遵医嘱补充维生素AD滴剂。
家长需记录宝宝睡眠日志帮助医生判断，避免自行使用镇静药物，持续不缓解需就诊排除中耳炎等器质性疾病。
