腿软可能由缺钙、过度疲劳、腰椎间盘突出、低钾血症等原因引起，可通过补钙、休息理疗、药物干预、电解质调节等方式缓解。
钙离子参与肌肉收缩，长期钙摄入不足可能导致下肢无力。日常可通过牛奶、豆制品等食物补钙，严重时需遵医嘱使用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙口服液等药物。
运动过量或长期站立会引发乳酸堆积，表现为腿部酸软。建议减少负重活动，配合热敷按摩，必要时使用布洛芬缓解肌肉疼痛。
神经根受压可导致下肢放射性无力，常伴有腰痛麻木。需通过CT确诊，急性期可用甲钴胺营养神经，严重者需行椎间孔镜手术。
钾离子缺乏会影响神经肌肉传导，多由腹泻或利尿剂使用导致。轻度可通过香蕉、橙子补钾，重度需静脉输注氯化钾注射液。
建议避免长时间保持固定姿势，每日进行半小时快走或游泳锻炼，若症状持续加重需排查肌电图等专科检查。
