哮喘如何增强免疫力

Question

哮喘如何增强免疫力

Answer 1

哮喘患者增强免疫力可通过均衡饮食、规律运动、充足睡眠、接种疫苗等方式实现。免疫力的提升有助于减少呼吸道感染，降低哮喘发作概率。

1、均衡饮食

摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃，含优质蛋白的鱼类、鸡蛋，以及含益生菌的酸奶，有助于调节免疫功能。避免辛辣刺激食物诱发气道高反应。

2、规律运动

选择游泳、太极拳等中低强度有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。运动前充分热身，寒冷天气建议室内活动，避免冷空气诱发支气管痉挛。

3、充足睡眠

保证每天7-8小时深度睡眠，睡眠不足会导致皮质醇升高抑制免疫细胞活性。睡前避免饮用含咖啡因饮料，保持卧室环境安静黑暗。

4、接种疫苗

每年接种流感疫苗，每5年接种肺炎球菌疫苗，可显著降低呼吸道感染风险。接种前需咨询医生评估过敏史及当前哮喘控制情况。

哮喘患者需在医生指导下规范使用控制类药物，如布地奈德、孟鲁司特钠等，避免擅自停药。日常注意监测峰流速值，记录发作诱因及时规避。