网络孤独症可能由社交能力不足、网络依赖、现实社交缺失、心理障碍等原因引起，可通过心理干预、社交训练、减少网络使用、药物治疗等方式改善。
部分人群因缺乏现实社交技巧，转而依赖网络虚拟社交，导致现实社交能力进一步退化。建议通过参加社交活动、学习沟通技巧逐步改善。
过度沉迷网络游戏、社交媒体等虚拟世界，导致与现实社会脱节。需要制定合理上网计划，培养线下兴趣爱好转移注意力。
工作环境封闭、居住地变更等因素造成现实社交机会减少。可主动参与社区活动、兴趣小组等增加面对面交流机会。
可能与抑郁症、社交恐惧症等心理疾病有关，常伴随情绪低落、回避社交等症状。需心理医生评估后采用认知行为治疗，必要时可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药物。
保持规律作息，适当进行户外运动，培养现实社交圈，有助于预防和改善网络孤独症。
