膝骨关节炎的注意事项

Question

膝骨关节炎的注意事项

Answer 1

膝骨关节炎患者需注意关节保护、体重管理、适度运动及规范用药，主要措施包括减少爬楼梯、控制BMI在正常范围、选择低冲击运动、遵医嘱使用镇痛药物。

1、关节保护：

避免长时间下蹲或跪姿，减少爬山爬楼梯等负重活动，可使用手杖分担膝关节压力，居家安装防滑垫预防跌倒。

2、体重管理：

超重会导致关节负荷增加，建议通过低GI饮食和游泳等运动将BMI控制在18.5-23.9，体重每减轻5％可显著缓解关节疼痛。

3、运动方式：

选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日进行股四头肌等长收缩训练，太极拳可改善关节稳定性，单次运动时间不宜超过40分钟。

4、药物使用：

急性期可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解疼痛，或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，严重者需关节腔注射玻璃酸钠，禁止自行长期服用非甾体抗炎药。

日常可适量补充钙质与维生素D，注意关节保暖避免受凉，疼痛持续加重或出现关节畸形时应及时至骨科就诊。