上火牙疼可通过饮食调节、口腔护理、药物治疗、中医调理等方式缓解，通常由饮食不当、口腔感染、免疫力下降、胃火旺盛等原因引起。
减少辛辣刺激、油腻食物摄入，增加绿豆汤、梨、冬瓜等清热降火食材，避免加重体内火气。
使用淡盐水或含氯己定的漱口水清洁口腔，每日至少刷牙两次，配合牙线清除食物残渣。
布洛芬可缓解疼痛，甲硝唑针对厌氧菌感染，牛黄解毒片帮助清热解毒，需在医生指导下使用。
针灸合谷穴或内庭穴可止痛，配合菊花、金银花等代茶饮，调节体内阴阳平衡。
保持规律作息与情绪稳定，若疼痛持续超过三天或伴随牙龈肿胀、发热需及时就诊。
