神经性头痛一直不好可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、心理干预等方式缓解。神经性头痛通常由精神压力、睡眠不足、颈椎病变、焦虑抑郁等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。减少咖啡因和酒精摄入，每日饮水量建议超过1500毫升。适当进行有氧运动有助于缓解紧张情绪。
可采用热敷颈部、穴位按摩等方式改善局部血液循环。专业理疗如经皮电神经刺激治疗可能有一定效果，需在医生指导下进行。
布洛芬可缓解轻度疼痛，阿米替林适用于慢性头痛，普瑞巴林可改善神经痛症状。使用药物需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。
认知行为疗法能帮助调整对疼痛的认知，放松训练如腹式呼吸可降低焦虑水平。严重焦虑抑郁需配合专业心理治疗。
长期头痛未缓解建议及时就诊神经内科，完善头颅CT或MRI检查排除器质性疾病，同时保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物。
