适量饮用燃茶通常不会导致发胖，实际影响与饮用方式、添加成分、基础代谢及日常饮食结构有关。
1、无糖型
纯燃茶不含添加糖分，热量极低，适量饮用不会增加热量摄入，但需警惕代糖可能刺激食欲。
2、含糖型
添加糖或蜂蜜的燃茶含较高碳水化合物，长期过量饮用可能因热量过剩导致体重增加。
3、饮用时间
餐后饮用可能延缓脂肪分解，而空腹饮用可能刺激胃肠，建议避免睡前饮用以防影响代谢。
4、个体差异
代谢率较低者或缺乏运动人群更需控制饮用量，合并胰岛素抵抗者需谨慎选择含糖类型。
建议选择无糖燃茶，每日不超过500毫升，搭配均衡饮食和规律运动可避免潜在体重风险。
