青春期长痘痘应避免高糖食物、高脂食物、乳制品、辛辣刺激食物等，可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等药物。建议保持皮肤清洁，避免用手挤压痘痘，必要时就医治疗。
高糖食物如蛋糕、糖果等会升高血糖水平，刺激皮脂腺分泌过多油脂，加重痘痘。日常应减少精制糖摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、全麦面包。
油炸食品、肥肉等高脂食物会促进炎症反应，导致毛囊角化异常。建议用蒸煮等健康烹饪方式替代油炸，适量食用坚果等健康脂肪来源。
牛奶等乳制品可能含有激素成分，会刺激皮脂分泌。可尝试用豆浆、杏仁奶等植物奶替代，同时保证钙质摄入。
辣椒、酒精等会扩张毛细血管，加重面部红肿。饮食宜清淡，多喝水帮助代谢，可适量食用具有抗炎作用的姜黄、绿茶等。
青春期长痘痘期间应注意规律作息，保证充足睡眠，适当运动促进新陈代谢，避免使用油性化妆品堵塞毛孔。
