来大姨妈期间可以适量吃毛血旺，但需注意避免过量辛辣刺激。月经期饮食宜选择温补类、高铁类、易消化类及富含维生素的食物，如红枣、菠菜、鸡肉、南瓜等，必要时可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚、益母草颗粒或当归丸等药物。
红枣富含铁元素，有助于缓解经期贫血；菠菜补充叶酸和铁，促进血红蛋白合成；鸡肉提供优质蛋白，帮助体力恢复；南瓜温和易消化，减少胃肠负担。
布洛芬可缓解痛经和炎症反应；对乙酰氨基酚用于轻中度经期疼痛；益母草颗粒活血调经，改善经血不畅；当归丸补血养血，适合气血虚弱者。所有药物均需在医生指导下使用。
经期应避免生冷、辛辣及高盐食物，保持腹部保暖，适量饮用温姜茶或红糖水有助于缓解不适。
