例假前免疫力下降可能与激素波动、营养消耗增加、睡眠质量下降、心理压力等因素有关，通常表现为易感冒、疲劳、伤口愈合慢等症状。
黄体期孕酮水平升高会抑制免疫细胞活性，建议保持规律作息，适当补充维生素C和锌。
经前期铁元素和蛋白质需求增加，易出现贫血倾向，可多摄入红肉、动物肝脏等富含铁食物。
经前激素变化影响褪黑素分泌，导致睡眠浅、易醒，建议睡前避免咖啡因并保持黑暗环境。
子宫内膜异位症或盆腔炎等疾病可能加重免疫紊乱，伴随痛经或异常出血，需遵医嘱使用布洛芬、桂枝茯苓胶囊等药物。
经期前一周可适当增加优质蛋白和深色蔬菜摄入，避免剧烈运动，体温升高时及时监测排除感染可能。
