颈肩痛可通过艾灸大椎穴、肩井穴、天宗穴、阿是穴等穴位缓解。颈肩痛通常由肌肉劳损、受凉、颈椎病、肩周炎等原因引起。
位于第七颈椎棘突下凹陷处，艾灸该穴位有助于缓解颈部僵硬。肌肉劳损时可用热敷配合艾灸，避免长时间低头。
在肩峰与第七颈椎连线的中点，艾灸此处可改善肩部血液循环。受凉引起的疼痛需注意保暖，避免冷风直吹。
肩胛骨冈下窝中央凹陷处，艾灸对肩背酸痛有效。颈椎病患者可能出现头晕手麻，需避免枕头过高。
即疼痛最明显处，局部艾灸能直接缓解症状。肩周炎患者伴随活动受限，可进行爬墙锻炼。
艾灸后注意保暖避风，若症状持续加重或出现上肢麻木需及时就医，日常保持正确坐姿并适当进行颈部拉伸运动。
