月经期间可以洗头，但需注意水温适宜、及时吹干，避免受凉引发不适。
1、水温控制
使用温水洗头，水温接近体温为宜，避免冷水刺激头皮血管收缩导致头痛或加重痛经。
2、快速吹干
洗头后立即用毛巾擦干，并用吹风机暖风彻底吹干发根，防止水分蒸发带走热量引起感冒。
3、环境保暖
洗头时关闭门窗，避免冷风直吹，结束后可饮用姜茶等温性饮品帮助驱寒。
4、体质差异
痛经严重或体质虚寒者建议减少洗头频次，必要时可选择月经量少的第3天后清洗。
保持头皮清洁有助于心情舒缓，但需结合自身状况调整，若出现头晕、腹痛加重应及时停止。
