运动中腹痛什么原因

Question

运动中腹痛什么原因

Answer 1

运动中腹痛可能由热身不足、呼吸紊乱、胃肠痉挛、腹肌拉伤等原因引起，通常表现为腹部钝痛、绞痛或牵扯痛。

1. 热身不足

运动前未充分热身可能导致内脏器官供血不足，引发短暂性腹痛。建议运动前进行10分钟动态拉伸，如高抬腿、侧弓步等。

2. 呼吸紊乱

急促的胸式呼吸会使膈肌痉挛，产生肋下刺痛。可通过调整腹式呼吸缓解，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩。

3. 胃肠痉挛

可能与运动前进食过量或食用高纤维食物有关，常伴恶心感。可遵医嘱使用山莨菪碱片、颠茄片或匹维溴铵等解痉药物。

4. 腹肌拉伤

多因突然扭转动作导致腹直肌损伤，疼痛定位明确。需立即停止运动并冰敷，严重时需影像学检查排除肌肉撕裂。

运动后适当补充电解质，避免立即进食。若腹痛持续超过2小时或出现呕吐、便血需及时就医。