孕早期便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。
每日摄入足够水分和富含膳食纤维的食物，如燕麦、西蓝花、梨子等，有助于软化粪便。避免高脂高糖饮食加重胃肠负担。
每天进行半小时散步、孕妇瑜伽等低强度运动，促进肠道蠕动。避免久坐久卧导致胃肠动力减弱。
可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，调节肠道菌群平衡。
严重便秘时可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等温和缓泻剂，禁用刺激性泻药。
孕妇出现持续便秘伴腹痛、便血时应及时就医，避免自行使用通便药物影响胎儿发育。
