季节性过敏性鼻炎不吃药多数情况下可以自行缓解，但症状严重时建议就医。缓解方式主要有避免过敏原、鼻腔冲洗、使用空气净化器、增强免疫力。
1、避免过敏原
减少接触花粉、尘螨等过敏原是关键措施，外出佩戴口罩，保持室内清洁。
2、鼻腔冲洗
生理盐水冲洗鼻腔有助于清除过敏原和分泌物，减轻鼻塞和流涕症状。
3、使用空气净化器
室内使用空气净化器可过滤空气中的过敏原，降低过敏反应发生概率。
4、增强免疫力
规律作息、均衡饮食和适度运动有助于提升免疫力，减少过敏发作频率。
若症状持续或加重，建议及时就医评估，必要时在医生指导下进行药物治疗。
