孕妇左侧卧睡觉主要有助于改善子宫供血、减轻下腔静脉压迫、减少胎儿缺氧风险、缓解腰背压力。
左侧卧可避免子宫压迫腹主动脉，增加胎盘血液供应，有助于胎儿营养吸收。若出现头晕或胎动异常，建议调整至半侧卧位。
妊娠中后期子宫易压迫下腔静脉，左侧卧能减少下肢水肿和静脉曲张。可配合使用孕妇枕支撑腹部和腿部。
右侧卧可能使子宫右旋加重，影响脐带血流。左侧卧体位能优化胎儿血氧交换，胎动频繁时应及时监测胎心。
左侧卧时脊柱自然弯曲度更贴合，可分散腰椎负荷。可在膝盖间夹软枕保持骨盆平衡，避免长时间固定姿势。
睡眠时以舒适为主，不必强制保持左侧卧，短时间变换体位不影响胎儿健康，若出现心悸或呼吸困难需及时就医评估。
