孕妇频繁打嗝可通过调整饮食习惯、改变进食方式、适度活动、放松情绪等方式缓解，通常由激素变化、胃部受压、饮食刺激、情绪紧张等原因引起。
减少产气食物如豆类、碳酸饮料的摄入，选择少食多餐，避免暴饮暴食。胃酸反流时可适量饮用温开水稀释胃酸。
进食后保持直立姿势半小时，睡眠时垫高上半身。胃部受压症状明显者可尝试左侧卧位减轻子宫对胃的压迫。
饭后缓慢散步帮助胃肠蠕动，避免立即平躺。可配合轻柔按摩上腹部，但需避开子宫区域。
焦虑情绪可能通过深呼吸练习缓解，打嗝持续时可尝试屏息10秒。长期精神紧张需寻求心理疏导。
若打嗝伴随呕吐、腹痛或持续超过24小时，建议产科就诊排除妊娠剧吐等病理因素，日常注意记录饮食与症状关联性。
