孕妇适量吃草莓有助于补充维生素C、叶酸、膳食纤维和抗氧化物质，对母婴健康有多重益处。
1、维生素C：
草莓富含维生素C，有助于促进铁吸收，预防孕期贫血，同时支持胎儿骨骼和皮肤发育。
2、叶酸：
草莓含天然叶酸，可降低胎儿神经管缺陷风险，对孕早期胚胎神经发育尤为重要。
3、膳食纤维：
草莓中的膳食纤维能缓解孕期便秘，维持肠道健康，减少胃肠不适症状。
4、抗氧化物质：
草莓含花青素等抗氧化成分，帮助减轻孕期氧化应激，对预防妊娠期高血压有一定辅助作用。
建议选择新鲜草莓并彻底清洗，每日摄入量控制在200克以内，避免空腹食用。合并妊娠期糖尿病的孕妇需监测血糖变化。
