月经周期太长可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜病变等原因引起，可通过激素治疗、生活方式调整、药物干预等方式改善。
长期压力或作息紊乱可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，表现为周期延长超过35天。建议保持规律作息，适当补充维生素E和B族维生素，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
雄激素过高和胰岛素抵抗可能抑制排卵，导致月经稀发。常伴有多毛、痤疮等症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等药物，配合低糖饮食和运动改善代谢。
甲减或甲亢均可能干扰性激素合成，引发月经紊乱。甲减患者可能伴有怕冷、水肿，甲亢患者易心悸消瘦。需检测甲状腺功能后使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片治疗原发病。
宫腔粘连或子宫内膜息肉可能导致经血排出受阻，表现为周期延长伴经量减少。需通过宫腔镜确诊，可选用屈螺酮炔雌醇片调节内膜，严重时需行宫腔粘连分离术。
记录月经周期变化，避免过度节食，适量食用豆制品、坚果等含植物雌激素食物，若持续异常需妇科超声和性激素六项检查。
