月经推迟7天以内属于正常范围，实际推迟时间与内分泌波动、精神压力、体重变化、疾病因素等有关。
1、内分泌波动
青春期或围绝经期激素水平不稳定可能导致周期延长，保持规律作息有助于调节。
2、精神压力
长期焦虑紧张会抑制下丘脑功能，引起暂时性月经紊乱，建议通过运动缓解压力。
3、体重变化
短期内体重骤增骤减超过10％会影响瘦素分泌，导致排卵异常，需保持均衡饮食。
4、疾病因素
多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能伴随痤疮、脱发等症状，需就医排查。
若推迟超过两周或伴随剧烈腹痛，建议妇科就诊检查激素水平与盆腔情况，日常避免过度节食和熬夜。
