月经时间长、月经量多可通过调整生活方式、药物治疗、激素治疗、手术治疗等方式改善，通常与内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍等原因有关。
避免过度劳累和精神紧张，保持规律作息，适当补充富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，有助于改善贫血症状。
可能与子宫收缩异常或凝血功能异常有关，通常表现为经血中有大量血块。可遵医嘱使用氨甲环酸、酚磺乙胺等止血药物，或布洛芬等前列腺素合成酶抑制剂。
可能与下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱有关，通常伴随月经周期不规律。可遵医嘱使用短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片，或黄体酮等孕激素制剂调节月经周期。
可能与子宫器质性病变有关，通常伴随盆腔压迫症状。对于药物治疗无效者，可考虑子宫内膜切除术、子宫动脉栓塞术等手术方式。
建议记录月经周期和出血量变化，避免剧烈运动，及时就医完善妇科检查、超声和激素水平检测，在医生指导下选择个体化治疗方案。
