发烧可通过物理降温、补充水分、适当休息、中药外敷等方法缓解。体温超过38.5摄氏度或持续不退需及时就医。
1、物理降温：
用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或额头敷冷毛巾帮助散热，避免酒精擦浴刺激皮肤。
2、补充水分：
少量多次饮用温开水、淡盐水或稀释果汁，防止脱水并促进代谢，儿童可遵医嘱口服补液盐。
3、适当休息：
保持环境通风，穿着透气棉质衣物，避免过度捂热导致体温升高，保证充足睡眠。
4、中药外敷：
薄荷叶捣碎敷太阳穴或金银花煮水擦浴，具有一定清凉效果，过敏体质者慎用。
发热期间宜进食米粥、藕粉等易消化食物，若出现寒战、意识模糊等症状须立即就诊。
