月经量少伴随面色发黄可能由气血不足、内分泌失调、贫血、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过饮食调理、药物干预、生活方式调整、专科治疗等方式改善。
过度节食或长期劳累可能导致气血亏虚，表现为经血色淡、面色萎黄。建议增加红枣、枸杞等补血食物，可遵医嘱使用八珍颗粒、乌鸡白凤丸、复方阿胶浆等中成药调理。
熬夜或压力过大易引发激素紊乱，伴随月经周期异常。需保持规律作息，必要时医生可能开具黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、益母草颗粒等调节内分泌。
铁元素摄入不足或慢性失血会导致血红蛋白降低，出现乏力、面色苍白。需增加动物肝脏、菠菜等富铁食物，临床常用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液治疗。
雄激素过高和胰岛素抵抗可能引发月经稀发、痤疮等症状。需通过超声和激素检查确诊，医生可能建议服用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片或配合二甲双胍改善代谢。
日常可适量食用黑芝麻、桂圆、猪肝、菠菜等补血食材，避免生冷饮食，建议每3-6个月复查血常规和妇科超声监测恢复情况。
