月经前胸胀可通过热敷按摩、调整饮食、药物治疗、心理调节等方式缓解。月经前胸胀通常由激素波动、乳腺增生、精神压力、经前综合征等原因引起。
使用温热毛巾敷于胸部，配合轻柔按摩促进血液循环。该方法适用于激素波动引起的生理性胀痛，无须特殊治疗，经期结束后症状多自行消失。
减少高盐高脂食物摄入，增加富含维生素B6的香蕉、全谷物等食物。饮食不当可能加重水钠潴留，导致乳房组织水肿，建议经前一周开始控制咖啡因和酒精摄入。
乳腺增生引起的胀痛可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、丹栀逍遥丸等中成药。这类药物具有疏肝理气功效，可能伴随月经不调、情绪烦躁等症状。
经前综合征患者可通过冥想、瑜伽等方式缓解焦虑。精神压力过大会影响内分泌平衡，可能加重乳房胀痛，建议保持规律作息和适度运动。
日常可穿宽松内衣减少压迫，若胀痛持续超过一周或发现乳房异常硬块，需及时就诊乳腺外科排查器质性疾病。
