月经前后头疼可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、激素调节等方式缓解。头疼通常由激素波动、血管收缩、情绪压力、缺铁性贫血等原因引起。
保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳，减少咖啡因和酒精摄入。饮食上增加富含镁的食物如坚果、深绿色蔬菜，有助于缓解血管痉挛。
对太阳穴或颈部进行轻柔按摩，使用热敷或冷敷缓解疼痛。适度有氧运动如散步、瑜伽可促进内啡肽分泌，减轻头疼症状。
布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可短期使用，曲坦类药物如舒马曲坦适用于偏头痛发作。使用前需排除药物禁忌症。
周期性头疼可能与雌激素水平骤降有关，妇科医生可能建议低剂量避孕药或黄体酮调节激素。缺铁性贫血需补充铁剂和维生素C。
记录头疼发作时间与月经周期关系，避免强光噪音刺激，经期注意保暖。症状持续加重或伴随视力模糊需及时就诊。
