月经期间腰部酸胀痛可通过热敷、适度运动、药物缓解、中医调理等方式治疗。月经期腰部不适通常由前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宫收缩异常、子宫内膜异位症等原因引起。
使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部及腰部，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟，有助于放松肌肉并改善局部充血状态。
经期进行瑜伽猫式伸展或散步等低强度运动，可促进盆腔血液循环，缓解肌肉紧张，但需避免剧烈运动加重不适。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片等非甾体抗炎药，抑制前列腺素合成以减轻疼痛和炎症反应。
气血瘀滞型痛经可配合中医艾灸关元穴或服用少腹逐瘀颗粒，肾虚型痛经建议服用乌鸡白凤丸，需经中医师辨证施治。
经期注意避免久坐久站，保证充足睡眠，饮食上可适量饮用姜茶或食用红枣等温补食物，若疼痛持续加重或伴随异常出血需及时就医。
