月经周期不规律可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、中医调理等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫病变等原因引起。
长期熬夜或压力过大会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持规律作息，每日进行适度有氧运动，避免过度节食或暴饮暴食。
黄体酮不足可能与卵巢功能减退有关，通常伴随经量减少，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节周期。
多囊卵巢综合征常伴随雄激素过高和排卵障碍，表现为痤疮和多毛，可采用复方口服避孕药或二甲双胍改善胰岛素抵抗。
气血两虚型月经不调多见经色淡红，可选用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等中成药，配合艾灸关元穴等传统疗法。
记录至少三个月经周期情况，避免摄入生冷刺激食物，若持续紊乱超过半年或伴随异常出血需及时妇科就诊。
