月经量逐渐减少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方法改善。月经量减少可能与内分泌失调、营养不良、卵巢功能减退、子宫内膜病变等因素有关。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动如瑜伽或慢跑，有助于调节内分泌功能。
增加富含铁元素和优质蛋白的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，必要时可遵医嘱服用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片等补铁剂。
对于激素水平异常引起的月经量少，可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等激素类药物进行调理。
中医认为月经量少多与气血不足有关，可辨证使用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归养血丸等中成药，配合艾灸关元、气海等穴位改善气血循环。
日常应注意保持情绪稳定，避免过度节食，经期避免受凉，若调理3个月经周期无改善或伴随闭经、不孕等症状，建议及时就诊妇科检查激素水平和子宫内膜情况。
